Premium
Płaski brzuch bez podskoków
- Długość
- 5 dni
- Treningi
- 3
- Regeneracja
- 2 dni
- Średnia sesja
- 36 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Taśma pilatesowa
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 6
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 100% (1)
- W sam raz
- 0% (0)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Sprawność i moc - core, nogi i pośladki z ciężarkami35 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Płynna siła - core, nogi i pośladki z ciężarkami i taśmą pilatesową37 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Technika i siła - core, nogi i pośladki z ciężarkami i taśmą pilatesową36 min