BodyArt - Dynamiczne rozciąganie połączone ze wzmacniamiem
Na 13 dni zaplanowano 7 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Joga” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Aleksandra Łabędź.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Body Art (Joga) - Wzmocnienie i Rozciągnięcie - mobilność i oddech54 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Body Art - joga, wzmocnienie i rozciąganie54 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Body Art - płynna joga i stabilizacja51 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Body Art - siła, mobilność i oddech60 min
Tydzień 2Dni 8-13
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Body Art - równowaga i rozciąganie49 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Body Art - spokojny przepływ i wzmocnienie53 min
- 12Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 13Body Art - joga dla całego ciała41 min