Premium
Modelowanie ciała z ekspanderem
Ekspander wzniesie Cię na nowy poziom treningu. Poczujesz mięśnie, o których nie miałaś pojęcia, że je masz.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 24 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ekspander
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 9
- Liczba ukończeń
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 100% (1)
- W sam raz
- 0% (0)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Modelowanie ciała z ekspanderem - siła i stabilizacja24 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Modelowanie ciała z ekspanderem - kontrola ruchu24 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Modelowanie ciała z ekspanderem - obwód siłowy24 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Modelowanie ciała z ekspanderem - równowaga i siła23 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Modelowanie ciała z ekspanderem - wytrzymałość siłowa25 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Modelowanie ciała z ekspanderem - stabilizacja pod obciążeniem22 min