Premium
21 dni na start
Kochani wystarczą 3 tygodnie aby wskoczyc w rytm treningu, aby złapać bakcyla a wypędzic lenia. WyzwAnie to, powstało z myślą o wszystkich leniuszkach, którym cięzko jest ruszyc tyłek z kanapy, ale i także tych, którzy nie wiedzą jak zacząc swoją przygodę z aktywnością. treningi dopasowane sa tak aby Was nie zniechęcić do aktywności. Są łatwe, kró†kie ale dajądze efekty. Daj sobie 3 tygodnie czasu (21 dni) a zobaczysz, że trening wejdzie Ci w krew, że bez treningubędzie Ci już trudno żyć. To WyzwAnie jest dla Ciebie - skorzystaj z niego.
- Długość
- 18 dni
- Treningi
- 11
- Regeneracja
- 7 dni
- Średnia sesja
- 22 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 64
- Liczba ukończeń
- 1
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 16.
- Łatwy
- 13% (2)
- W sam raz
- 81% (13)
- Ciężki
- 6% (1)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Spokojne cardio.20 min
- Dzień 2Siłowy z Dawidem.18 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Cardio z Dawidem.20 min
- Dzień 5Rzeźba ramion z obciążeniem15 min
- Dzień 6Trening redukujący celluli i wyszczuplający nogi z krzesłem36 min
- Dzień 7Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 8Trening nieobciążający stawów.30 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Trening silowy dla początkujących.21 min
- Dzień 11Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 12Przyjemne cardio.19 min
- Dzień 13Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 1420 minutowa tabata22 min
- Dzień 15Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 16Trening modelujący ręce i plecy21 min
- Dzień 17Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 18Sexy Pupa15 min