Kat dolnej fałdki brzucha ze sprzętem
To bardzo intensywne ćwiczenia skupione na dolnej fałdce brzucha. Dzięki odpowiedniemu ułożeniu ćwiczeń podkręcamy metabolizm - spalamy tkankę tłuszczową oraz pracujemy nad dołem brzucha. Dopasowany sprzęt, który występuje w WyzwAniu sprawia, że brzuch będzie pracował intensywniej i da nam lepsze i szybsze efekty w postaci ładnego brzucha. Osoba początkująca także sobie poradzi - wykona mniej powtórzeń 🙂
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 8
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 27 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Początkująca, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Slide dysk, Piłka (Duża)
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 3
- Liczba ukończeń
- 1
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 3.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 67% (2)
- Ciężki
- 33% (1)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Kat dolnej fałdki brzucha - interwały z dużą piłką26 min
- Dzień 2Kat dolnej fałdki brzucha - cardio z dużą piłką24 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem33 min
- Dzień 5Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem - moc i równowaga30 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem - rytm i energia26 min
- Dzień 8Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem - dynamiczna tabata29 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem - cardio funkcjonalne26 min
- Dzień 11Kat dolnej fałdki brzucha z piłka i slide dyskiem - sprawność i tempo25 min