ABS Trening brzucha w 2 tygodnie
Program trwa 7 dni i obejmuje 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1ABS trening - cardio i stabilizacja35 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3ABS trening - kondycja i koordynacja z skakanką43 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5ABS trening - kontrola ruchu43 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7ABS trening - cardio w równym tempie34 min