Schudnij 6 kg w 6 tygodni - treningi ABS
Program trwa 10 dni i obejmuje 9 treningów i 1 dzień odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ekspander, ciężarki i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 125 minutowy trening ABS ze sprzętem - siła i stabilizacja ze sprzętem28 min
- 225 minutowy trening ABS ze sprzętem - kontrola ruchu ze sprzętem24 min
- 320 minutowy trening na brazylijskie pośladki ze sprzętem24 min
- 425 minutowy trening ABS ze sprzętem - obwód siłowy ze sprzętem24 min
- 525 minutowy trening ABS ze sprzętem - równowaga i siła ze sprzętem24 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 725 minutowy trening ABS ze sprzętem - wytrzymałość siłowa ze sprzętem23 min