Premium
Spalanie plus rzeźba rąk, pleców, barków
W tym WyzwAniu treningi są mieszane, czyli gwarantuję, że nie będzie nudy. Spalisz mnóstwo kalorii, gdyż treningi są mega wymagające, a dodatkowo poprawisz kondycję.
- Długość
- 9 dni
- Treningi
- 5
- Regeneracja
- 4 dni
- Średnia sesja
- 44 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany, Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Taśma pilatesowa
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (1)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Spalanie plus rzeżba obręczy barkowej i rąk - cardio i stabilizacja50 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Spalanie plus rzeżba obręczy barkowej i rąk - dynamiczne cardio43 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Spalanie plus rzeżba obręczy barkowej i rąk - obwód siłowy ze sprzętem39 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Spalanie plus rzeżba obręczy barkowej i rąk - cardio w interwałach42 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Spalanie plus rzeżba obręczy barkowej i rąk - ruch i koordynacja45 min