„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
13-24 z 47
5 dniProgram trwa 5 dni i obejmuje 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, power band i step, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i slide dysk; treningi prowadzi Krzysztof Wawer.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i step; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniPlan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
7 dniNa 7 dni zaplanowano 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch, uda i pośladki; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, agrafka i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch; program ma kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Program nie wymaga sprzętu, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniPlan rozpisano na 23 dni: zawiera 12 treningów i 11 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch, pośladki i uda; ma on kategorie „Interwał” i „Wzmacniający” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: piłka (Duża) i hip band; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniProgram trwa 5 dni i obejmuje 3 treningi i 2 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i taśma pilatesowa, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
