Premium
Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni
WyzwAnie to składa się z 2 tabat i efektywnych ćwiczeń na Płaski, wyrzeźbiony brzuch. Każdy trening trwa 35min. Takie połączenie daje szybkie efekty w postaci redukcji tłuszczu z brzucha. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną dodaj sobie obciążniki na kostki dla lepszych rezultatów.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 34 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 42
- Liczba ukończeń
- 7
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 20.
- Łatwy
- 5% (1)
- W sam raz
- 80% (16)
- Ciężki
- 15% (3)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - tabata i stabilizacja33 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - moc i tempo z ciężarkami34 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - tabata z kontrolą z ciężarkami34 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - dynamiczna tabata z ciężarkami35 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - mocny core z ciężarkami32 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Pozbądź się tłuszczu z brzucha w 14 dni - wytrzymałość w tabacie32 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Tabata z kontrolą - brzuch i core z ciężarkami35 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Dynamiczna tabata - brzuch i core z ciężarkami33 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Tabata i mocny core - brzuch i core z ciężarkami34 min