Premium
Cardio bez obciążenia kolan, brazylijskie pośladki, ABS
Cardio bez obciążenia kolan, to WyzwAnie skierowane dla każdej osoby, która nie może skakać lub wykonywać dynamicznych ćwiczeń. Proponowane treningi są w pełni bezpieczne dla Twoich stawów. Dodatkowo przy użyciu sprzętu w 2 i 3 części treningu wymodelujemy pośladki oraz brzuch.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 32 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Agrafka, Hip band
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 7
- Liczba ukończeń
- 2
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Cardio bez obciążenia kolan -brazylijskie pośladki and abs34 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Cardio bez obciążenia kolan -brazylijskie pośladki and abs - cardio34 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Wytrzymałość w ruchu - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka31 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Cardio funkcjonalne - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka32 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Koordynacja i kondycja - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka30 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Pełna sesja cardio - core, nogi i pośladki z ciężarkami i agrafka30 min