Premium
Pierwsze kroki na macie
WyzwAnie dla osób początkujących skierowane jest do wszystkich osób, które nigdy wcześniej nie miały kontaktu z aktywnością fizyczną lub powracają na matę po długiej przerwie.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 27 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Początkująca
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 8
- Liczba ukończeń
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 7.
- Łatwy
- 29% (2)
- W sam raz
- 71% (5)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Pierwsze kroki na macie - siła i stabilizacja24 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Pierwsze kroki na macie - kontrola ruchu24 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Pierwsze kroki na macie - obwód siłowy29 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Pierwsze kroki na macie - równowaga i siła30 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Pierwsze kroki na macie - wytrzymałość siłowa27 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Pierwsze kroki na macie - stabilizacja pod obciążeniem27 min