7 dniowe wyzwanie na płaski brzuch
Na 7 dni zaplanowano 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Sprawność i moc - brzuch i core bez sprzętu17 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Płynna siła - brzuch i core bez sprzętu18 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Technika i siła - brzuch i core bez sprzętu17 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Mocny obwód siłowy - brzuch i core bez sprzętu18 min