Premium
7 dniowe wyzwanie na płaski brzuch
Treningi są krótkie, ale dające szybkie efekty. Poświęć 15 minut i zobacz, jak będzie zmieniało się Twoje ciało. Dodatkowo, regularne, krótkie sesje pomogą poprawić Twoją ogólną kondycję fizyczną i zwiększą wydolność sercowo-naczyniową. Te intensywne ćwiczenia maksymalizują spalanie kalorii w krótkim czasie, co jest idealne dla osób zapracowanych, które chcą osiągnąć szybkie i widoczne rezultaty.
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 18 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Początkująca
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 21
- Liczba ukończeń
- 7
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 3.
- Łatwy
- 33% (1)
- W sam raz
- 67% (2)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Sprawność i moc - brzuch i core bez sprzętu17 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Płynna siła - brzuch i core bez sprzętu18 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Technika i siła - brzuch i core bez sprzętu17 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Mocny obwód siłowy - brzuch i core bez sprzętu18 min