Spalanie tłuszczu po wakacjach + ABS by Kriss
Na 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i slide dysk; treningi prowadzi Krzysztof Wawer.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - tabata i stabilizacja35 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - moc i tempo33 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - tabata33 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - dynamiczna tabata33 min
Tydzień 2Dni 8-11
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - mocny core33 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Spalanie tłuszczu po wakacjach. Tabata i ABS - wytrzymałość w tabacie33 min