Cardio Killer połączone z bieganiem - spal tłuszcz w rekordowym czasie
Plan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Wzmacniający” i „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Cardio Killer połączone z bieganiem - cardio i stabilizacja ze sprzętem34 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Cardio Killer połączone z bieganiem - dynamiczne cardio ze sprzętem36 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Cardio Killer połączone z bieganiem - kondycja i koordynacja ze sprzętem36 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Cardio Killer połączone z bieganiem - cardio w równym tempie ze sprzętem36 min