„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan

Menu

Konto
Okładka wyzwania Fit roAD lata 80

Fit roAD lata 80

Plan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i skakanka; sesje prowadzą Asia Majewska i Anka Dziedzic.

Sprawdzamy Twój dostęp…

Plan dzień po dniu

Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.

Tydzień 1Dni 1-7
  1. 1FIT roAD LAT 80 - interwały i kontrola49 min
  2. 2
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  3. 3FIT roAD LAT 8141 min
  4. 4
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  5. 5FIT roAD LAT 8245 min
  6. 6
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  7. 7FIT roAD LAT 8358 min
Tydzień 2Dni 8-14
  1. 8
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  2. 9FIT roAD LAT 8460 min
  3. 10
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  4. 11FIT roAD LAT 8539 min
  5. 12
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  6. 13FIT roAD LAT 8647 min
  7. 14
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

Tydzień 3Dni 15-17
  1. 15FIT roAD LAT 8748 min
  2. 16
    Dzień odpoczynku

    Regeneracja jest częścią planu.

  3. 17FIT roAD LAT 80 - mocny interwał z ciężarkami i gumą hip band46 min

Ty decydujesz o danych

Używamy niezbędnych plików, aby strona działała. Za Twoją zgodą włączymy analitykę i pomiar reklam. Odmowa nie ogranicza dostępu. Szczegóły znajdziesz w ustawieniach.

Ustawienia prywatności

Opcjonalne zgody możesz zmienić lub cofnąć w dowolnym momencie. Odmowa nie wpływa na dostęp do treści.

Dostawców, cele i okresy przechowywania opisujemy w polityce prywatności oraz polityce cookies. Google Analytics i pomiar szybkości stron uruchamiamy po zgodzie na analitykę, a Meta Pixel po odrębnej zgodzie marketingowej.