Premium
Burn & ABS by Kriss
WyzwAnie dla tych, którzy w 3 tygodnie chcą spalić mnóstwo kilogramów i zamienić tłuszczyk w masę mięśniową. Kriss wprowadził 2 sprzęty do treningów, które wzajemnie się uzupełniają: Power Band'y i Slide Disc'y.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 59 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Power band, Slide dysk
Krzysztof Wawer
Prowadząca
- Uczestniczki
- 4
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Burn and ABS - interwały i kontrola z slide dyskami60 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Burn and ABS - mocny interwał z gumą power band58 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Burn and ABS - tempo i stabilizacja z gumą power band i slide dyskami60 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Burn and ABS - cardio w interwałach z gumą power band i slide dyskami60 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Burn and ABS - interwał funkcjonalny z gumą power band i slide dyskami60 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Burn and ABS - wytrzymałość w interwałach60 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Burn and ABS - dynamika i kontrola ruchu58 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Burn and ABS - moc i tempo z gumą power band i slide dyskami59 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Burn and ABS - interwały i kontrola z gumą power band i slide dyskami60 min