„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
13-23 z 23
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: krzeszło, ciężarki i hip band, a treningi prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało, pośladki i uda; ma on kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: hip band i ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk i piłka (Duża), a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniProgram trwa 23 dni i obejmuje 18 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, slide dysk i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
15 dniNa 15 dni zaplanowano 8 treningów i 7 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Interwał” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
5 dniPlan rozpisano na 5 dni: zawiera 5 treningów. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało i brzuch; ma on kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki; treningi prowadzi Krzysztof Wawer.
16 dniNa 16 dni zaplanowano 11 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i kettlebell, a treningi prowadzi Aleksandra Łabędź.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzą Anka Dziedzic i Krzysztof Wawer.
4 dniPlan rozpisano na 4 dni: zawiera 4 treningi. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Interwał” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: obciążniki na kostki; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
15 dniProgram trwa 15 dni i obejmuje 8 treningów i 7 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Siłowy” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i kettlebell; sesje prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
10 dniPlan rozpisano na 10 dni: zawiera 6 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i piłka (Duża); treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
