Premium
Magic Effect
Wysoka intensywność, hektolitry potu, mnóstwo spalonych kalorii. To wszystko czeka na Ciebie w dzisiejszym wyzwaniu. Jeżeli szukasz wyzwań treningowych, poprawy wydolności i wytrzymałości, a także zamiany zmęczenia psychicznego na zmęczenie fizyczne, to dzisiaj poczujesz się jak ryba w wodzie
- Długość
- 15 dni
- Treningi
- 8
- Regeneracja
- 7 dni
- Średnia sesja
- 30 min
- Poziom
- Ekspert, Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Kettlebell
Aleksandra Łabędź, Krzysztof Wawer
Prowadzące
- Uczestniczki
- 2
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Interwał wysokiej intensywności - całe ciało32 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Interwał całego ciała - bez sprzętu32 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Tabata z ciężarkami - siła i tempo35 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Trening siłowy Ola - kontrola ruchu z ciężarkami i kettlebell32 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Kiler całego ciała - mocny interwał24 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Trening siłowy Ola - siła i stabilizacja29 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Tabata na mocny brzuch - bez sprzętu33 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Trening siłowy Ola - obwód siłowy z ciężarkami i kettlebell26 min