Cellulit STOP
Na 11 dni zaplanowano 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało, pośladki i uda; ma on kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: hip band i ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Cellulit Stop - interwał - interwały i kontrola z gumą hip band56 min
- 2Cellulit Stop - interwał - mocny interwał z ciężarkami i gumą hip band60 min
- 3Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 4Cellulit Stop - interwał - tempo i stabilizacja z gumą hip band57 min
- 5Cellulit Stop - interwał - cardio w interwałach ze sprzętem52 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Cellulit Stop - interwał - interwał funkcjonalny53 min
Tydzień 2Dni 8-11
- 8Cellulit Stop - interwał - wytrzymałość w interwałach47 min
- 9Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 10Cellulit Stop - interwał - dynamika i kontrola ruchu41 min
- 11Cellulit Stop - interwał - moc i tempo ze sprzętem48 min