Premium
Spalanie tkanki tłuszczowej i modelowanie ciała ze sprzętem
- Długość
- 10 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 4 dni
- Średnia sesja
- 37 min
- Poziom
- Ekspert, Średnio zaawansowany, Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Piłka (Duża)
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 5
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Bokser - interwały i kontrola z ciężarkami41 min
- Dzień 2Trening siłowy modelujący ramiona i plecy14 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Hardcorowy trening całego ciała z mini bandem42 min
- Dzień 5Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 6Trening interwałowo - wzmacniający z mini bandem.42 min
- Dzień 7Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 8Trening interwałowo wzmacnijący bez sprzętu.41 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Cardio z piłką całego ciała41 min