Turbo Spalanie z slide dyskami
Plan rozpisano na 15 dni: zawiera 8 treningów i 7 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i slide dysk; treningi prowadzi Aleksandra Łabędź.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Siła całego ciała z kettlebell52 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Moc i stabilizacja ze slide dyskami34 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami37 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Pełna sesja siłowa całego ciała49 min
Tydzień 2Dni 8-14
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Kontrola ruchu z kettlebell i slide dyskami37 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Równowaga i siła całego ciała34 min
- 12Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 13Stabilizacja pod obciążeniem36 min
- 14Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.