Premium
Turbo Spalanie z slide dyskami
To trening siłowo - kondycyjny, który dzięki zastosowaniu zróżnicowanych ćwiczeń, wzmacnia całe ciało. Ola w wyzwaniu stawia na budowanie sprawności i uczy trenować w bezpieczny sposób, dlatego olbrzymią uwagę przykłada do poprawy umiejętności technicznych. Efektem treningów jest poprawa siły, wydolności, wytrzymałości mięśniowej oraz koordynacji.
- Długość
- 15 dni
- Treningi
- 8
- Regeneracja
- 7 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Slide dysk
Aleksandra Łabędź
Prowadząca
- Uczestniczki
- 3
- Liczba ukończeń
- 1
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Siła całego ciała z kettlebell52 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Moc i stabilizacja ze slide dyskami34 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Siłowy obwód z kettlebell i slide dyskami37 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Pełna sesja siłowa całego ciała49 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Kontrola ruchu z kettlebell i slide dyskami37 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Równowaga i siła całego ciała34 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Stabilizacja pod obciążeniem36 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Dynamiczna siła całego ciała33 min