Premium
Crossfit by Kriss
WyzwAnie Crossfitowe skierowane jest dla każdego szukającego odmiany na macie. Dzięki wykorzystaniu 3 różnych sprzętów gwarantuję Ci, że nie będziesz się nudzić. Ćwiczymy tylko 3 x w tygodniu, podnosimy kondycję, rzeźbimy ciało i budujemy masę mięśniową
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 42 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Power band
Krzysztof Wawer
Prowadząca
- Uczestniczki
- 1
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1CrossFit Kriss - moc i kontrola z gumą hip band i ciężarkami48 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3CrossFit Kriss - siła i tempo z ciężarkami i gumą hip band45 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5CrossFit Kriss - crossfit funkcjonalny ze sprzętem42 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7CrossFit Kriss - wytrzymałość i moc z ciężarkami39 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9CrossFit Kriss - stabilizacja w ruchu ze sprzętem40 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11CrossFit Kriss - moc i kontrola z gumą power band i ciężarkami34 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13CrossFit Kriss - siła i tempo z ciężarkami41 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15CrossFit Kriss - crossfit funkcjonalny z ciężarkami47 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17CrossFit Kriss - wytrzymałość i moc ze sprzętem41 min