Premium
Beach Body - postaw na różnorodność treningową
6 różnych trenerów, kilkanaście odmiennych form treningowych i metodyk prowadzenia w jednym WyzwAniu.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 12
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 47 min
- Poziom
- Ekspert, Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Piłka (Duża), Skakanka, Agrafka
Patryk Puczyłowski, Anka Dziedzic, Asia Majewska, Krzysztof Wawer, Mieszko Bulik, Aleksandra Łabędź
Prowadzące
- Uczestniczki
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 0% (0)
- Ciężki
- 100% (1)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Hardcorowy trening całego ciała z mini bandem42 min
- Dzień 2Cardio boxing z ciężarkami - całe ciało42 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Trening interwałowy o wysokiej intesywności Krzysiek34 min
- Dzień 5Interwał w rytmie - całe ciało bez sprzętu54 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7CrossFit w domu - siła i tempo z ciężarkami48 min
- Dzień 8Rzeźbienie ud i pośladków - moc z ciężarkami i hip bandem60 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 10Szcupłe uda z ciężarkami44 min
- Dzień 11Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - interwał funkcjonalny60 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Cardio z kontrolą - brzuch i core z dużą piłką49 min
- Dzień 14Crossfit: stabilizacja w ruchu - całe ciało z ciężarkami34 min
- Dzień 15Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 16Interwał brzucha z piłką.42 min
- Dzień 17Funkcjonalny brzuch - siła z ciężarkami60 min