„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
104 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
11 dniPlan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch, uda i pośladki; ma on kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, agrafka i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
46 dniNa 46 dni zaplanowano 40 treningów i 6 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzą Anka Dziedzic i Monika Grzegorzewicz.
54 dniNa 54 dni zaplanowano 46 treningów i 8 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Specjalistyczne” oraz poziomy „Początkujący” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: krzeszło i power band; sesje prowadzą Anka Dziedzic i Arkadiusz Martyniuk.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i piłka pilatesowa; sesje prowadzi Asia Majewska.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak plecy; program ma kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), a treningi prowadzi Monika Grzegorzewicz.
10 dniPlan rozpisano na 10 dni: zawiera 7 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki i hip band, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
27 dniNa 27 dni zaplanowano 21 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak rozejście się mięśnia prostego brzucha; ma on kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzi Monika Grzegorzewicz.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
