Zniweluj ból kręgosłupa w ciąży
Na 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak plecy; program ma kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), a treningi prowadzi Monika Grzegorzewicz.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Ból kręgosłupa - odcinek lędźwiowy22 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Ból kręgosłupa - odcinek piersiowy19 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Dolegliwości bólowe kręgosłupa21 min