„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
103 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
61-72 z 85
7 dniNa 7 dni zaplanowano 7 treningów. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorie „Wzmacniający” i „Siłowy” oraz poziomy „Zaawansowany” i „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk, kettlebell i hip band, a treningi prowadzą Anka Dziedzic i Aleksandra Łabędź.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: krzeszło, ciężarki i hip band, a treningi prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
13 dniNa 13 dni zaplanowano 7 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Joga” i „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Aleksandra Łabędź.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało, pośladki i uda; ma on kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: hip band i ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
23 dniNa 23 dni zaplanowano 16 treningów i 7 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Siłowy” i „Joga” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i power band; treningi prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 8 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak brzuch; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk i piłka (Duża), a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
12 dniNa 12 dni zaplanowano 9 treningów i 3 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki i power band; treningi prowadzą Anka Dziedzic i Aleksandra Łabędź.
5 dniPlan rozpisano na 5 dni: zawiera 5 treningów. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało i brzuch; ma on kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki; treningi prowadzi Krzysztof Wawer.
9 dniProgram trwa 9 dni i obejmuje 5 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak uda i pośladki, a w katalogu przypisano mu kategorię „Siłowy” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i kettlebell; sesje prowadzi Aleksandra Łabędź.
16 dniNa 16 dni zaplanowano 11 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i kettlebell, a treningi prowadzi Aleksandra Łabędź.
17 dniProgram trwa 17 dni i obejmuje 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Joga”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Michał Kątski.
11 dniNa 11 dni zaplanowano 6 treningów i 5 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało i brzuch; program ma kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzą Anka Dziedzic i Krzysztof Wawer.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
