Premium
Joga Ashtanga Księżycowa
Nazywam się Michał Kątski- zapraszam Cię na praktykę Asthanga Joga "Księżycowa. Poprowadzę Cię przez 6 praktyk, krok po kroku a po ich ukończeniu przejdziemy wspólnie pełną sekwencję Joga Ashtanga "Księżycowa". Program jest tak przygotowany, żeby najważniejsze elementy jogi przejść pomału z dokładną instrukcją i na końcu wcielić wszystkie elementy w jedną pełną płynną sekwencję czyli krok 7 "Cała Sekwencja".
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 19 min
- Dla kogo
- Po ciąży, Początkująca, Średnio zaawansowana, Zaawansowana
Michał Kątski
Prowadząca
- Uczestniczki
- 1
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Joga Ashtanga Księżycowa Powitanie Księżyca A10 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Joga Ashtanga Księżycowa Powitanie Księżyca B12 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Joga Ashtanga Księżycowa Pozycje Stojące16 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Joga Ashtanga Księżycowa Pozycje Siedzące25 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Joga Ashtanga Księżycowa Vajrasana21 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Joga Ashtanga Księżycowa Wielbłądy23 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Joga Ashtanga Księżycowa Sekwencja Końcowa15 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Joga Ashtanga Księżycowa Relaks10 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Joga Ashtanga Księżycowa Pełny Trening40 min