Premium
Tabatowe z power bandem i ciężarkami
WyzwAnie to oparte jest na treningach tabatowych z użyceim sprzętu. Ma na celu podkręcić metabolizm na resztę dnia, spalić dużo tkanki tłuszczowej. Czas 1 treningu to około 30minut. Ćwiczenia są wymagające ale bardzo efektywne. Treningu spalają ale także modelują ciało. Połączenie z odpowiednią dietą daje efekty już po pierwszym tygodniu. Do tego wyzwAnia we wrześniu dołożona jest dieta oczyszczająca jelita. Jeśli nie masz ochotę jej stosować, wybierz dowolną, dostępną na platformie.
- Długość
- 12 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 28 min
- Poziom
- Ekspert, Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Power band
Anka Dziedzic, Aleksandra Łabędź
Prowadzące
- Uczestniczki
- 1
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 15 zestawowy trening tabatowy z power bandem - tabata i stabilizacja30 min
- Dzień 2Tabata Ola - tabata i stabilizacja z ciężarkami27 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 45 zestawowy trening tabatowy z power bandem - moc i tempo29 min
- Dzień 5Tabata Ola - moc i tempo25 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 75 zestawowy trening tabatowy z power bandem - tabata z kontrolą29 min
- Dzień 8Tabata Ola - tabata z kontrolą z ciężarkami24 min
- Dzień 9Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 105 zestawowy trening tabatowy z power bandem - dynamiczna tabata35 min
- Dzień 11Tabata Ola - dynamiczna tabata z ciężarkami27 min
- Dzień 12Tabaty z mini bandem30 min