„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
103 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
49-60 z 85
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Tabata” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Patryk Puczyłowski.
15 dniPlan rozpisano na 15 dni: zawiera 8 treningów i 7 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Cardio” oraz poziom „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i slide dysk; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniProgram trwa 17 dni i obejmuje 12 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Interwał” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i piłka (Duża), a treningi prowadzą Patryk Puczyłowski i Anka Dziedzic.
11 dniProgram trwa 11 dni i obejmuje 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Interwał” oraz poziom „Ekspert”. Program nie wymaga sprzętu, a treningi prowadzą Patryk Puczyłowski i Anka Dziedzic.
23 dniProgram trwa 23 dni i obejmuje 12 treningów i 11 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Interwał” oraz poziom „Ekspert”. Do treningów w planie nie potrzebujesz sprzętu; prowadzi je Patryk Puczyłowski.
13 dniNa 13 dni zaplanowano 7 treningów i 6 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Cardio” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Mariusz Jasuwienas.
17 dniNa 17 dni zaplanowano 9 treningów i 8 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorię „Interwał” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: krzeszło, hip band i ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorię „Cardio” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża) i piłka pilatesowa, a treningi prowadzi Asia Majewska.
13 dniPlan rozpisano na 13 dni: zawiera 7 treningów i 6 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Obwodowy” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, power band i skakanka, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
31 dniProgram trwa 31 dni i obejmuje 16 treningów i 15 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Crossfit” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, power band i skakanka; sesje prowadzi Mieszko Bulik.
17 dniPlan rozpisano na 17 dni: zawiera 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Crossfit” oraz poziom „Ekspert”. Przygotuj sprzęt: ciężarki, hip band i power band; sesje prowadzi Krzysztof Wawer.
9 dniPlan rozpisano na 9 dni: zawiera 5 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, plecy i ramiona, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i taśma pilatesowa; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
