Fit Dance !
Na 13 dni zaplanowano 7 treningów i 6 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak całe ciało; program ma kategorię „Cardio” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Mariusz Jasuwienas.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Fit Dance Mario - cardio i stabilizacja29 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Fit Dance Mario - dynamiczne cardio29 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Fit Dance Mario - kondycja i koordynacja29 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Fit Dance Mario - cardio w równym tempie28 min
Tydzień 2Dni 8-13
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Fit Dance Mario - rytm i energia25 min
- 10Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 11Fit Dance Mario - cardio funkcjonalne25 min
- 12Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 13Fit Dance Mario - sprawność i tempo18 min