Premium
FITBALL CORE płaski brzuch!
Znajdziesz w nim 9 treningów z #fitball oraz #miniball. Jeśli zależy Ci na wymodelowaniu i wysmukleniu swojego ciała, zbudowaniu solidnych i silnych mięśni CORE, na pięknym, płaskim brzuchu i polepszeniu stabilizacji to to wyzwanie jest ABSOLUTNIE dla Ciebie ! Wrzucić osobno rozgrzewkę i 2 rozciągaania do wyboru
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 47 min
- Poziom
- Ekspert, Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana
- Sprzęt
- Piłka (Duża), Piłka pilatesowa
Asia Majewska
Prowadząca
- Uczestniczki
- 6
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Cardio i stabilizacja - brzuch i core z dużą piłką43 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Kondycja całego ciała - brzuch i core z dużą piłką42 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Pilates: świadomy ruch - brzuch i core z dużą piłką57 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Cardio z kontrolą - brzuch i core z dużą piłką49 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Sprawność i tempo - brzuch i core z dużą piłką53 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Wytrzymałość w ruchu - brzuch i core z dużą piłką49 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Cardio funkcjonalne - brzuch i core z dużą piłką i piłką pilatesową43 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Koordynacja i kondycja - brzuch i core z piłką pilatesową36 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Pełna sesja cardio - brzuch i core z piłką pilatesową47 min