Premium
Mega spalanie połączone z wyszczuplaniem ud
Jeśli chcesz wymodelować ciało, spalić mnóstwo kalorii, wysmuklić uda oraz podnieść pupę to to WyzwAnie jest dla Ciebie. Mogą z niego korzystać osoby zaawansowane oraz początkujące, które dopiero rozpoczynają aktywność fizyczną. Każdy trening prezentowany jest w 2 wariantach: przez Patryka dla osób zaawansowanych, a przeze mnie dla osób początkujących.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 56 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
Patryk Puczyłowski, Anka Dziedzic
Prowadzące
- Uczestniczki
- 8
- Liczba ukończeń
- 1
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - interwały i kontrola50 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - mocny interwał54 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - tempo i stabilizacja57 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - cardio w interwałach z gumą hip band56 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - interwał funkcjonalny60 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Mega spalanie i wyszczuplaniem ud - wytrzymałość w interwałach58 min