Premium
Tabata - szybkie spalanie tkanki tłuszczowej
Trening tabata, to ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności przeznaczone dla osób zaawansowanych. Celem tego typu treningu jest angażowanie wielu grup mięśniowych w każdym ćwiczeniu i szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Gwarantuje mnóstwo spalonych kalorii, wysmuklenie i wyrzeźbienie ciała, oraz poprawę wydolności tlenowej i beztlenowej organizmu.
- Długość
- 17 dni
- Treningi
- 9
- Regeneracja
- 8 dni
- Średnia sesja
- 48 min
- Poziom
- Ekspert
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki
Patryk Puczyłowski
Prowadząca
- Uczestniczki
- 6
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - tabata i stabilizacja52 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - moc i tempo42 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - tabata53 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - dynamiczna tabata52 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - mocny core z ciężarkami46 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - wytrzymałość w tabacie45 min
- Dzień 12Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 13Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - tabata z kontrolą49 min
- Dzień 14Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 15Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - mocny core42 min
- Dzień 16Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 17Tabata Szybkie Spalanie Tkanki Tłuszczowej - mocny core ze sprzętem50 min