„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan

[data-mobile-nav-js]{display:none!important}

Wzmacniający

Trening siłowy całego ciała ze slide dyskiem

20 min
Poziom: Zaawansowany
OK podczas okresu

Anka Dziedzic

Prowadząca

Sprawdzamy Twój dostęp…

Czego potrzebujesz

Slide dysk

Na jakie partie działa

Całe ciało

Dla kogo

Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.

Ten trening jest w wyzwaniach

Powiązane treningi

Wszystkie w kategorii Wzmacniający

Trening wzmacniający obręcz barkową i plecy

20 min · Średnio zaawansowany · Bez sprzętu

Stabilna baza - całe ciało ze sprzętem

20 min · Średnio zaawansowany · Ciężarki

Trening siłowy całego ciała z hip bandem

20 min · Zaawansowany · Hip band

Ty decydujesz o danych

Używamy niezbędnych plików, aby strona działała. Za Twoją zgodą włączymy analitykę i pomiar reklam. Odmowa nie ogranicza dostępu. Szczegóły znajdziesz w ustawieniach.