„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 5 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
105 wyzwań z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało, brzuch i uda; ma on kategorię „Wzmacniający” oraz poziomy „Początkujący” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i obciążniki na kostki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
9 dniPlan rozpisano na 9 dni: zawiera 5 treningów i 4 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, plecy i ramiona, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: ciężarki, hip band i taśma pilatesowa; treningi prowadzi Anka Dziedzic.
14 dniPlan rozpisano na 14 dni: zawiera 9 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak brzuch, całe ciało i plecy, a w katalogu przypisano mu kategorie „Cardio” i „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), ciężarki i obciążniki na kostki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
