Premium
Modelowanie ciała
Wyzwanie dla wymagających. Mocniejsze, intensywne treningi pozwalające spalić nawet 400 kcal. Wyzwanie oparte jest na ćwiczeniach ze sprzętem.
- Długość
- 8 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 2 dni
- Średnia sesja
- 39 min
- Poziom
- Ekspert, Średnio zaawansowany, Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Skakanka
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 6
- Liczba ukończeń
- 1
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 0% (0)
- Ciężki
- 100% (1)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Trening interwałowo - wzmacniający z mini bandem.42 min
- Dzień 2Trening windowy ze skakanką.38 min
- Dzień 3Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 4Trenind cardio z elementami wzmacniania z obciążeniem na kostki.40 min
- Dzień 5TRENING INTERWAŁOWO-MODELUJĄCY użyciem piłki.37 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Szcupłe uda z ciężarkami44 min
- Dzień 8Trening nieobciążający stawów.30 min