Cardio Boxing Asia Majewska
Plan rozpisano na 9 dni: zawiera 6 treningów i 3 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch i całe ciało; program ma kategorię „Cardio boxing” oraz poziomy „Ekspert” i „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i hip band; sesje prowadzi Asia Majewska.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
Tydzień 1Dni 1-7
- 1Aeroboks - cardio i stabilizacja34 min
- 2Aeroboks - cardio i stabilizacja z gumą hip band43 min
- 3Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 4Cardio boxing z ciężarkami - całe ciało42 min
- 5Aeroboks - dynamiczne cardio40 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Interwał bokserski - całe ciało bez sprzętu36 min
Tydzień 2Dni 8-9
- 8Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 9Interwał całego ciała - ciężarki i hip band46 min