Premium
Tabata połączona z rzeźbą ciała
Tabata, to ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności przeznaczone dla osób zaawansowanych i początkujących. Każdy trening składa się z 2 tabat. Celem jest angażowanie wielu grup mięśniowych w każdym ćwiczeniu i szybkie spalanie tkanki tłuszczowej. Pozostała część treningu to modelowanie i rzeźbienie całego ciała przy użyciu sprzętów. WyzwAnie to ma na celu wysmuklenie nóg, zrzucenie obwodów i poprawę kondycji.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 46 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Hip band, Piłka pilatesowa
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 10
- Liczba ukończeń
- 2
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 1.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 0% (0)
- Ciężki
- 100% (1)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Tabata połączona z rzeżba ciała - tabata i stabilizacja ze sprzętem41 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Tabata połączona z rzeżba ciała - moc i tempo ze sprzętem46 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Tabata połączona z rzeżba ciała - tabata z kontrolą ze sprzętem46 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Tabata połączona z rzeżba ciała - dynamiczna tabata ze sprzętem49 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Tabata połączona z rzeżba ciała - mocny core ze sprzętem48 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Tabata połączona z rzeżba ciała - wytrzymałość w tabacie ze sprzętem48 min