Premium
Płaski brzuch z piłeczką pilatesową
WyzwAnie to przeznaczone jest dla każdej osoby, która chce poprawić wygląd swojego brzucha. Wzmocnić mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za płaski brzuch. Dzięki piłeczce poczujesz pracę mięśni głębokich, wymodelujesz brzuch, zarysujesz mięśnie brzucha oraz zmniejszysz obwód talii. Trenujemy 3 razy w tygodniu - to pozwoli mięśniom odpocząć należycie i zregenerować się, co przyczyni się do lepszych efektów wizualnych.
- Długość
- 11 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 5 dni
- Średnia sesja
- 56 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Zaawansowana, Średnio zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Piłka pilatesowa
Asia Majewska
Prowadząca
- Uczestniczki
- 12
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 2.
- Łatwy
- 0% (0)
- W sam raz
- 100% (2)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - kontrola i oddech57 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - stabilny core z piłką pilatesową52 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - siła i równowaga59 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - płynny ruch z piłką pilatesową59 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - mobilność i kontrola58 min
- Dzień 10Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 11Płaski brzuch z piłeczką pilatesową - mocny środek z piłką pilatesową53 min