Regeneracja
Rozciąganie: po co naprawdę, skoro nie na zakwasy
Ma udokumentowane zastosowania. Tylko inne niż te, dla których zwykle się je wykonuje.
· 5 min czytania
„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
Regeneracja - zakwasy, rozciąganie i to, co dzieje się między sesjami
Adaptacja treningowa zachodzi między sesjami, nie w ich trakcie. Ta kategoria zbiera teksty o tej drugiej połowie procesu.
Kilka popularnych przekonań okazuje się tu nieprawdziwych - piszemy o tym wprost, razem ze źródłem.
Od czytania do robienia.
704 treningi z filtrami czasu, sprzętu i partii ciała - bez zakładania konta możesz je przejrzeć w całości.