„Partia po partii — wzmacnianie całego ciała” · 21 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
105 wyzwań z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
25-28 z 28
16 dniNa 16 dni zaplanowano 11 treningów i 5 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało i brzuch, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Tabata” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, hip band i kettlebell, a treningi prowadzi Aleksandra Łabędź.
17 dniProgram trwa 17 dni i obejmuje 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Joga”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Michał Kątski.
15 dniProgram trwa 15 dni i obejmuje 8 treningów i 7 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorie „Interwał” i „Siłowy” oraz poziomy „Ekspert” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i kettlebell; sesje prowadzą Aleksandra Łabędź i Krzysztof Wawer.
27 dniNa 27 dni zaplanowano 21 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak rozejście się mięśnia prostego brzucha; ma on kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzi Monika Grzegorzewicz.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
