Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni
Plan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak brzuch; program ma kategorię „Interwał” oraz poziom „Zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: slide dysk, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - interwały i kontrola39 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - mocny interwał39 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - tempo i stabilizacja36 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - cardio w interwałach38 min