Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni
Jeśli borykasz się z dolną fałdką brzucha, to mam dla Ciebie rewelacyjne - i przetestowane na mnie samej - WyzwAnie. Potrzebujesz zaledwie tygodnia aby zobaczyć już pierwsze efekty. Podczas treningów skupiamy się na mięśniach głębokich brzucha, bo to przede wszystkim one są odpowiedzialne za płaski brzuch. Daj sobie tydzień i ciesz się efektami. Pamiętaj o zdrowej diecie, którą znajdziesz w module DIETA.
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 38 min
- Poziom
- Zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Slide dysk
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 20
- Liczba ukończeń
- 5
Jak oceniają trudność inne?
Oceny po treningach w FitAnce. Łącznie: 5.
- Łatwy
- 20% (1)
- W sam raz
- 80% (4)
- Ciężki
- 0% (0)
Sprawdzamy Twój dostęp…
Nazwa programu pochodzi z aplikacji i opisuje jego charakter, nie gwarantowany rezultat. Efekty zależą od sposobu odżywiania, snu, regeneracji i indywidualnych uwarunkowań, a ćwiczenie wybranej partii ciała nie redukuje tkanki tłuszczowej wyłącznie w tym miejscu.
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - interwały i kontrola39 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - mocny interwał39 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - tempo i stabilizacja36 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Redukcja dolnej fałdki brzucha w 7 dni - cardio w interwałach38 min