Premium
Pilates z taśmą i piłką - wysmuklenie ciała
- Długość
- 7 dni
- Treningi
- 4
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 25 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Średnio zaawansowana, Zaawansowana, Początkująca
- Sprzęt
- Piłka pilatesowa, Taśma pilatesowa
Izabela Parszczyńska
Prowadząca
- Uczestniczki
- 2
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Pilates dla mocnego środka - całe ciało z taśmą pilatesową29 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Pilates z taśmą - kontrola i oddech37 min
- Dzień 4Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 5Pilates z piłką - mocny brzuch i stabilizacja17 min
- Dzień 6Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 7Pilates z taśmą - siła środka i kontrola18 min