Pilates z taśmą i piłką - wysmuklenie ciała
Plan rozpisano na 7 dni: zawiera 4 treningi i 3 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Do planu przewidziano sprzęt: piłka pilatesowa i taśma pilatesowa; treningi prowadzi Izabela Parszczyńska.
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan dzień po dniu
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- 1Pilates dla mocnego środka - całe ciało z taśmą pilatesową29 min
- 2Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 3Pilates z taśmą - kontrola i oddech37 min
- 4Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 5Pilates z piłką - mocny brzuch i stabilizacja17 min
- 6Dzień odpoczynku
Regeneracja jest częścią planu.
- 7Pilates z taśmą - siła środka i kontrola18 min