„Slide Dyski — całe ciało bez podskoków” · 7 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan

[data-mobile-nav-js]{display:none!important}

Kadr z treningu Siła i koordynacja - całe ciało z ciężarkami i agrafka

Wzmacniający

Siła i koordynacja - całe ciało z ciężarkami i agrafka

22 min
Poziom: Zaawansowany
OK podczas okresu

Anka Dziedzic

Prowadząca

Sprawdzamy Twój dostęp…

Czego potrzebujesz

Na jakie partie działa

Całe ciało

Dla kogo

Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.

Ten trening jest w wyzwaniach

Zdążyć z formą do lata 2022 w 49 dnidzień 37

Powiązane treningi

Wszystkie w kategorii Wzmacniający

Utrzymaj formę na lato z treningami 20 minutowymi - kontrola ruchu

22 min · Zaawansowany · Agrafka

20 minutowy trening całego ciała ze sprzętem - kontrola ruchu

22 min · Zaawansowany · Ciężarki

Modelowanie ciała z ekspanderem - stabilizacja pod obciążeniem

22 min · Zaawansowany · Ekspander

Ty decydujesz o danych

Używamy niezbędnych plików, aby strona działała. Za Twoją zgodą włączymy analitykę i pomiar reklam. Odmowa nie ogranicza dostępu. Szczegóły znajdziesz w ustawieniach.