Mobilny kręgosłup i biodra - całe ciało bez sprzętu

Na ten trening przeznaczysz 9 min; jego zakres obejmuje takie obszary jak całe ciało. Rodzaje sesji to „Rozciąganie” i „Specjalistyczne”, a poziom trudności: „Średnio zaawansowany”. To sesja bez sprzętu; prowadzą ją Anka Dziedzic i Arkadiusz Martyniuk.

Trening oznaczony w aplikacji jako odpowiedni na trudniejsze dni cyklu - bez skoków i bez pracy w pozycji odwróconej.