„Cardio & Brzuch – 2 tygodnie mocy” · 14 dni · plan dzień po dniu. Zobacz plan
103 wyzwania z gotowym planem dzień po dniu. Zaczynasz w dniu, w którym dołączysz - nie czekasz na wspólny start.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Tabata”. Przygotuj sprzęt: ciężarki; sesje prowadzi Anka Dziedzic.
46 dniNa 46 dni zaplanowano 40 treningów i 6 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzą Anka Dziedzic i Monika Grzegorzewicz.
17 dniProgram trwa 17 dni i obejmuje 9 treningów i 8 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Joga”. To plan bez sprzętu; sesje prowadzi Michał Kątski.
5 dniNa 5 dni zaplanowano 3 treningi i 2 dni odpoczynku. Treningi obejmują takie obszary jak plecy; program ma kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Sprzęt wskazany przy programie: piłka (Duża), a treningi prowadzi Monika Grzegorzewicz.
27 dniNa 27 dni zaplanowano 21 treningów i 6 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak rozejście się mięśnia prostego brzucha; ma on kategorię „Specjalistyczne” oraz poziom „Średnio zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: taśma pilatesowa i piłka (Duża); sesje prowadzi Monika Grzegorzewicz.
10 dniNa 10 dni zaplanowano 8 treningów i 2 dni odpoczynku. Zakres programu obejmuje takie obszary jak całe ciało, a w katalogu przypisano mu kategorię „Wzmacniający” oraz poziomy „Średnio zaawansowany” i „Zaawansowany”. Przygotuj sprzęt: ciężarki i piłka (Duża); sesje prowadzą Anka Dziedzic i Izabela Dembińska.
Nie ma dopłat za pojedyncze edycje ani osobnych pakietów. Dołączasz do dowolnego wyzwania w aplikacji mobilnej w ramach subskrypcji albo dostępu jednorazowego.
