Premium
Dla osób początkujących
Chcesz zacząć ale nie wiesz od czego? Mam dla Ciebie rozwiązanie, specjalne wyzwanie dla osób początkujących. Niezależnie od tego na jakim jesteś poziomie, spopkojnie dasz sobie radę z tymi treningami. Nie czekaj, tylko dołacz do nas. Będziesz prowadzona krok po kroku aby zbudowac formę.
- Długość
- 9 dni
- Treningi
- 6
- Regeneracja
- 3 dni
- Średnia sesja
- 26 min
- Poziom
- Średnio zaawansowany
- Dla kogo
- Początkująca
- Sprzęt
- Ciężarki, Power band, Krzeszło
Anka Dziedzic
Prowadząca
- Uczestniczki
- 5
Sprawdzamy Twój dostęp…
Plan wyzwania
Cały harmonogram widzisz przed dołączeniem. Dni odpoczynku są częścią planu, nie przerwą w nim.
- Dzień 1Trening redukujący celluli i wyszczuplający nogi z krzesłem36 min
- Dzień 2Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 3Trening dla osób początkujących - uda i pośladki21 min
- Dzień 4Trening nieobciążający stawów.30 min
- Dzień 5Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 6Trening wzmacniający obręcz barkową i plecy20 min
- Dzień 7Przyjemne cardio.19 min
- Dzień 8Regeneracjadzień odpoczynku
- Dzień 9Trening wzmacniający bez podskoków dla początkujących32 min