Minus 5kg w 4 tygodnie
Plan rozpisano na 11 dni: zawiera 6 treningów i 5 dni odpoczynku. W planie uwzględniono takie obszary jak całe ciało; ma on kategorie „Cardio” i „Siłowy” oraz poziom „Ekspert”. Sprzęt wskazany przy programie: ciężarki, a treningi prowadzi Anka Dziedzic.
- 6 treningów
- 5 dni wolnych
- Ciężarki